[...] poprzez oddziaływanie środowiskowe, przypomniałem sobie, że i ja miałem podobne doświadczenia. Po powrocie z 1,5 tygodniowej delegacji w Moskwie musiałem się zastanawiać jak po polsku spytać "Czy ten autobus jedzie do Dworca Centralnego?" Na usta cisnęły się gotowe zwroty rosyjskie i tak też myslałem. Po paru ojczysta mowa wróciła w [...]
no ajak ze tak proste czaisz jak juz banem straszycie to przyznam Wam sie ze zawsze marzylem zeby nalezec do takiej mega super fajowej mafji dobra...gdzie sie moge zglosic zeby zostac naznaczonym ? i mianowanym czlonkiem mafji ? mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/
misOO wez walnij pare fotek bo naprawde jestem ciekaw jak koles co ma tyle lat co ty ma tyle w obwodzie ramienia-nie zebym ci nie wierzył albo o cos posądzał tylko tak ciekawe jak wyglądasz... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"
Hm...jak wszyscy to i ja tesz wypowiem się!! Więc zaczołem ćwiczyć we wrześnu '02 ale wrzesień ćwiczyłem na samym atlacie na klatke praktycznie żedadnych ćwiczeń.W październiku załatwiłem se łąweczke i jusz zaczołem ćwiczyć systematycznie z planem. Ćwiczyłem w poniedziałki środy i w piątki. na początku na klatke brałoem ok 60kg. Oczywiście [...]
kiedys na forum obiecywalem foty... i pewnie wielu potraktowalo mnie jako "niepowaznego goscia" bo juz dawno mialy sie ukazac a tu p***a... jednak od paru miesiecy obserwuje komentarze w "nasze zdjecia" i szczerze mowiac odechcialo mi sie wysylac foty...sam wiesz dlaczego.. mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd [...]
Macholuk jestem pod wrazeniem :P (zaczynam jak ty) od troche ponad miecha zaczalem cwiczyc (7.5kilo hantelka) (4 do 8 seri po 12 do 20 razy) i raczej tylko na bica (z 26cm zrobilo sie 28). Ty chodzisz na silownie czy tylko sztange podnosisz? Mam sie zamiar zapisac na silke ale to troche czasu trwa. Mam zamiar z hantelkal dobic do 30cm (zalezy [...]
[...] brzuch) bo plecy to duża grupa mięśni i możesz nie mieć siły na trening innych partii z dobrą intesywnością.Naplecy najlepiej robić wiosłowanie w opadzie i martwy ciąg, a jak chcesz być szeroki to podciąganie z obciąrzeniem. Ja ćwicze powyższym program jush długo i cały czas mi daje świetne efekty, jak chcesz to zpróbuj. Życie jest na tyle [...]
co tam wyzej bylo napisane dj666? (jak bys mogl to na gg mi napisz) Co innego dyskoteka a co innego zycie, na dyskotece to normalne ze ze***iscie buja sie przy techno i innej muzy nie powinnno byc, ale w domq slucham tylko hh bo to jest za***iste "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"
Zgadzam się, ja kilka lat temu też miałem stres jak np. opuściłem posiłek. Ale z wiekiem to mija i teraz jest kompletny luz. A ważę tylko płatki na śniadanie, mięso jak dzielę na procje i proteinę. Ale w wyczynie jest to jednak wskazane. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Ale w artykule Szukały pisze że na 1 gr. białka trzeba wpieprzać 24 kcal z węgla i tłuszczy moim zdaniem to o wiele za dużo. Co Wy na to ?? ps. jak byłem na omce to wdupiałem na 4 kcal z białka 16-20 kcal z węgla i tłuszczy i się nieżle otłuściłem a nie mam jakiś specjalnych predyspozycji do odkładania tł.
Wydaje mi się, Tyka, że tym angielskim chciałeś dać popalić Francuzom. Przecież dla nich angielski to tak jak dla nas rosyjski za socjalizmu. Obecnie społeczeństwo francuskie nie podchodzi tak antagonistycznie do j.angielskiego i młodzi Francuzi posługują się nim bez trudności. Przyznam ci się, że kiedyś miałem ochotę nauczyć sie tego języka w [...]
[...] problem, bo wszystko w głowie nadal układało się po francusku Dopiero po kilku dniach wróciła dyspozycja w angielskim. No dobrze, koniec juz tego pamiętnikarstwa o które wczoraj posadzała mnie Veronka (jak widać słusznie hehe). Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -
Weronko, skoro Ci się podoba, to następnym razem opowiem Ci o pobycie w Weronie Ja też lubię Finów, podobnie zreszta jak i innych Skandynawów. Ostatnio nieco załamuja mnie Szwedzi, ale to osobna historia hehe Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -
[...] moj program na mase, w ktorym klade nacisk na rozbudowe rak...oparty jest on na poscie " 3cm w miecha" robilem go juz pierwsz tydzien i samopoczucie mam zaj...te czuje sie jakbym mial sie przestac w skorze miescic ocencie go...czy nalezy wprowadzic jakies zmiany? wczesniej cwiczylem 3 tygodnie Waidera a po nim cwiczylem bez programu przez [...]
[...] wydaje mi sie ze Skandynawowie sa "porzadni" i "uczciwi" i w ogole z tego co widzialam podoba mi sie ich "etyka pracy" ale moze to tylko moje jakies wizje - tak naprawde to nie wiem. Nie sadze natomiast ze dobrze wspolpracuje sie z Francuzami... Bylismy tam na zawodach. Ich nic specjalnie nie interesuje procz wina, [...]
Mysle ze Mateo juz widzail ten topic, jak sam uzna ze ktos tu ma racje to chyba sie wypowie . W kazdy razie czekamy ... "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
czesc... - jak pisalem - nie dam rady sam uciagnac "dopingu". Z dwuch powodow: 1) Nie mam mozliwosci spedzac na forum tyle czasu jak wiekszosc z Was (problemy z operatorem sieci - nie wiem kiedy sie skoncza) puki co lacze sie przez modem ( piateczka SONBATY )albo od staruszkow zagladam na net. Niemniej chetnie pomoge porzadkowac doping [...]
[...] czekam na podpowiedz... mysle ze przy tym rodzaju treningu duze grupy miesniowe tez sie wystarczajaco napracuja..gdybym robil bardziej wyczerpujace treningi zarowno na rece jak i na inne grupy sadze ze bym zaczal spalac bicepsy i tricepsy...specjalista nie jestem ale sadze ze tak by bylo, a tak maja odpowiednia ilosc czasu na odpoczynek i nie [...]
"witam, chciałęm sie dowiedzieć jaka sztuka walki jest najskuteczniejsza podczas kiedy przychodzi się nam zmierzyć z kilkoma przeciwnikami na raz tak jak to bywa na stadionach podczas zadymy?"-a teraz mi wmawiacie że już nie ma zadym na stadionach,a ci co jeszcze je robią nie są prawdziwymi chuliganami.Dziki mówi że nimi gardzi. [...]
Kawa czy herbata część I
